via rapida hasta ifepa

Bueno ayer jueves, cumpli con lo prometido unos 90 minutos de rodaje y en total unos 18 km no esta mal para el último entrenamiento antes de la media de cartagena. No fui forzado y acabe en perfectas condiciones, eso si note la fatiga acumulada en los cuadriceps, pero nada mal. Fue un rodaje mejorado contando que realize 4 subidas a 4 puentes, y unos cuantos kilometros con pediente apreciable incluyendo su poligono.

DATOS DEL ENTRENAMIENTO:

Duracion: 01:32:44
Distancia: 18.420 km
Ritmo medio: 5:16 min/km
Pasos: 15741.169
Energia: 1540.0 KCal.